Akrofobiýa düşünmek

Akrofobiýa düşünmek Akrofobiýa düşünmek gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya. Onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Güýçli beýiklik gorkusyna akrofobiýa diýilýär. Ol uly panika we alada döredip biler. Käbir barlaglara görä akrofobiýa iň ýaýran fobiýalaryň biridir.

Beýik ýerlerde özüňi oňaýsyz duýmak adaty zat, meselem siz başyňyz aýlanýan ýaly duýup  ýa-da tolgunýan bolup bilersiňiz. Emma bu sizde panika döreteýän ýa-da beýikliklerden mydama gaça durmagyňyza getirmeýän bolup biler. 

Eger akrofobiýaňyz bar bolsa, köprini geçmek barada pikir etmek ýa-da dagyň suratyny görmek hem gorky döredip bilýär. Bu oňaýsyzlyk köplenç siziň günlük durmuşyňyza täsir etmäge ýeterli.

Mundan başga-da, bu fobiýanyň şeýle fiziki alamatlary bolup biler:

• Derlemegiň artmagy, döşde agyry ýa-da gysylma, hem-de beýikligi göreniňde ýa-da ol barada pikir edeniňde ýürek uruşynyň artmagy
• Beýiklikde sandyramak ýa-da titremek
• Günlük durmuşyňyzy kynlaşdyrjak bolsa-da beýiklige çykmakdan gaça durmak

Oňa näme sebäp bolýar?

Akrofobiýa beýiklikler bilen baglanyşykly bolan trawmatiki tejribelerden döräp bilýär. Meselem:

• Beýik ýerden gaçmak
• Birniň beýikden gaçanyny görmek
• Beýik ýerde howsala düşmek (паническая атака) ýa-da başga negatiw tejribeler

Emma fobiýalar bilinmeýän sebäpden hem döräp biler, genetiki we daşky gurşaw faktorlary hem rol oýnap biler.

Bejergi

Fobiýaňyz günlük durmuşyňyza täsir edýän bolsa, meselem ýokary gatlarda ýaşaýan tanyşyňyzyň öýüne gitmekden ýüz öwürýän bolsaňyz, onda bejerginiň kömegi degip biler.

Ekspozisiýa bejergisi iň täsirli bejergileriň biri hasap edilýär. Bejerginiň bu görnüşinde siz gorkýan zadyňyz bilen ýüzbe-ýüz bolmagyň üstünde terapewt bilen işlärsiňiz.

Akrofobiýa üçin, ilki beýik bir binanyň içinde alnan suratlara seredip bilersiňiz. Adamlaryň ýüpüň üstünde ýöreýän, dymaşýan, ýa-da dar köprilerden geçýän wideokliplerini görüp bilersiňiz.

Ahyrynda siz balkona çykyp ýa-da merdiwan ulanyp bilersiňiz.

Eger muňa taýýar däl bolsaňyz terapiýanyň başga görnüşleri size kömek edip biler (meselem Когнитивно-поведенческая терапия).

Fobiýalary bejermek üçin kän derman ýok, emma panika we gorky alamatlary üçin käbir dermanlar kömek edip biler.

Soňky ýyllarda käbir ekspertler ünsüni VR, ýagny wirtual hakykada berip başlady. 2018-nji ýylda 100 adamda geçirilen barlagda VR terapiýasynyň peýdalydygy aýdyldy.

Barlagyň awtorlary bu ugurda ýene barlaglaryň gerekdigini aýtsa-da, olar VR-yň öýde edip boljakdygyny göz öňünde tutup, ol elýeter we amatly alternatiw bolup biler diýen netijä geldiler.

Çeşme: www.healthline.com