Zehiniňizi ösdürmäge kömek etjek 5 endik

Zehiniňizi ösdürmäge kömek etjek 5 endik Zehiniňizi ösdürmäge kömek etjek 5 endik gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya. Onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Zehiniňizi ösdürmäge kömek etjek 5 endik. Ilki bilen has zehinli bolmagyň dogry usullar bilen, gerekli abzallar ulanylan halatynda amala aşýandygyny bilmegimiz gerek. Köp adam bu sanaljak zatlaryň peýdasynyň ýokdygyna ynanýar, şeýdibem uly peýdadan galýarlar.

Eger şu bäş zady endik etseňiz, onda gysga wagtda netije görersiňiz.

1) Nootropiki witaminli önümler iýiň!

Käbir önümlerdäki nootropiki witaminler beýindäki newronlaryň ösmegine kömek edýär.

Kömelek, funduk, ysmanak ýaly önümlerde nootropiki witaminler bardyr. Bu önümleri her gün iýmek diňe newronlaryň ösmegine kömek etmän, eýsem olaryň arasyndaky arabaglanyşygy sazlaýar.

2) “Super önümler”

Beýniňiz siziň dogry iýmitlenmegiňize baglylykda hereket edýär. Elbetde beýniňize täsir edýän zat bütin durmuşyňyza täsir eder.

Birnäçe adam ýeterli peýdaly önümleri iýmänligi sebäpli, ýatkeşlik we üns meselesinde kynçylyk çekýär.

Elbetde ýeterli peýdaly iýmitlenmek häzirki döwürde has kyn. Şondada alymlar günde brokoli, pomidor, kelem, gök çaý, şokolad (plitka) ýaly “super önümlerden” iýmelidigini maslahat berýär. Çünki bu önümler beýnimiziň iň ýokary derejede işlemegine, giç garramagyna peýda berýär.

3) Berhiziňize dalçynam goşuň

Dalçyn ýokarda agzan iki maddamyzyňam gowy siňdirilmegini, has gowy peýda bermegini çykarmagyny aňsatlaşdyrar. Bu hem onuň ýokarkylardan has ähmiýetli rola eýediginiň alamatydyr.

Dalçynyň ylmy taýdan peýdalary hemmeler tarapyndan bilinýär. Ýerlikli iýlen wagty beýindäki aýlawy aňsatlaşdyrýar we beýleki önümlerden alynýan peýdalaryň beýne barmagyna itergi berýär.

4) Zehin maşklaryny ediň

Täze zatlary öwrenen wagtymyz beýindäki newrol ulgamy oýarýarys. Bu hem poslamaýan demir ýaly, elmydama beýnimiziň ýaş we işjeň bolmagyna getirýär.

Şol sebäpli Alzaýmer kesellilere, garrylara krosword çözmek, täze dil öwrenmek ýaly zatlar maslahat berilýär.

Esasanam öň bilmeýän zatlaryňyzy öwrenmek siziň has zehinli bolmagyňyzyň açarydyr.

5) Beýniňiziň iki tarapynam deň ulanyň

Belli bir wagt ölçeginde kitap okap, sapaklara taýýarlanyp beýniňiziň bir tarapyny işleden bolsaňyz, maşk edip, surat çekip beýleki tarapyny hem işlediň.

Iki tarapam bilelikde işlän wagty beýniňiziň rasional bölegi has ösüp, zehin ukyby doly çuňlaşýar.

Meselem, bu usula degişlilikde, günde sag eliňiz bilen ýuwýan dişiňizi, çep eliňiz bilen ýuwup barlap bilersiňiz.

Mesele çözmekde örän peýdaly bu usul, gerekli önümleri iýmek arkaly goldansa, gysga wagtyň içinde netije gazanarsyňyz.