Täze moda: Kwinoa (Лебеда) işdäaçary

Täze moda: Kwinoa işdäaçary. Täze moda: Kwinoa işdäaçary gurrun Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya. Onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Gerekli zatlar:

– 130 gram kwinoa

– 1 topbak petruşka

– Bir pomidor

– 1 hyýar

Sousy üçin:

– 3 nahar çemçe zeýtunýagy

– 1 çaý çemçe nar turşysy

– 1/2 çaý çemçe duz

Maslahat:

Kwinoany gaýnatmaly suwyňyz 1-e 1.5 bolmalydyr. Ýagny 130 gram kwinoa üçin 195-200 ml. suw ýetik.

Taýýarlanylyşy:

Kwinoany suwda ýuwuň.

Bir gaba suwy we duzy goşup, kwinoalary hem goşuň. Gaýnaýança saklap, gaýnansoň ody öçüriň. Gapagyny hem ýapyň. 5-10 minut suwyny çeksin.

Dogralan petruşkany, pomidory we hyýary bir gapda garyň. 5-10 minut saklanan kwinoalary hem garyň.

Sousy üçin gerek bolan zatlary hem aýratyn gapda garyň. Soňra sous bilen beýleki garyndyny bilelikde garyň. 

Kwinoaly işdäaçar iýilmäge taýyn. Işdäňiz açyk bolsun!

Täze moda: Kwinoa işdäaçary wiki