Endik halatynda beýnini ösdürýän 5 hereket! Endik halatynda beýnini ösdürýän 5 hereket! gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,
Ilki bilen şuny ýatdan çykarmaň has akylly bolmak; dogry usullar we serişdeler ulanylan ýagdaýynda kyn däldir. Köp adam bu zatlardan habarsyz bolansoň, hemde öz zehinlerine beýle ynanmansoňlar zehinleriniň ösüşiniň öňüni alýarlar.
Bu bäş ýönekeý usul ýerine ýetirilen ýagdaýynda ýatkeşligiňizde we düşünmek funksiýalaryňyzda oňyn netijelere sebäp bolar.
1) Nootropiki witamin bar bolan miweleri iýiň!
Käbir iýmitlerde bar bolan nootropiki witaminler neýronlaryň ulalma prosesini güýçlendirýär.
Kömelek, funduk we fystyk, ysmanak ýaly iýmitler nootropik taýdan baýdyr. Bular siziň beýniňize güýçli peýda berer.
2) Super iýmitlerden iýiň!
Beýniňiz gerekli mukdarda iýmit alyp bilmeýän bolsa, dogry işläp bilmeýär, bu bolsa durmuşyňyzyň ähli işlerine gönüden-göni täsir edýär.
Köp adam iýmitlenmezlik sebäpli ünsüni jemlemekde we ýadyny netijeli ulanmakda kynçylyk çekýär. Bu ýerde möhüm zat kaloriýa mukdary däl-de, sagdyn iýmitlenişiň hili.
Konserwantlar we aşa köp işlenýän iýmitler sarp edilýän biziň döwrümizde bu öňkülerden has kyn.
Şeýle-de bolsa, hünärmenleriň pikiriçe, brokkoli, pomidor, gök gül, kädi, gök çaý, gara şokolad we zerdeçal ýaly “artykmaç iýmitleri” köp iýseňiz, beýniňizi iň ýokary derejede saglykly iýmitler bilen üpjün edersiňiz.
3) Iýmitiňize darçyn goşuň!
Darçyny iýmek, bedeniňizdäki ilkinji iki maddada agzalan nootropikleriň we aşa ýokumly maddalaryň siňdirilmegini aňsatlaşdyrýar. Bu bolsa sanap geçen ähli iýmitlerimizden has möhümdir.
Darçynyň ylmy taýdan subut edilen peýdalary beýniniň aýlanyşyny çaltlaşdyrmagy we neýrojenez prosesini ýeňilleşdirmegi öz içine alýar.
Ýygy-ýygydan sarp edilende, neýron ulgamyny durnuklaşdyrýar we bedene alnan ähli peýdaly iýmitleriň beýnide has işlemegini üpjün edýär.
4) Akyl maşklaryny ýerine ýetiriň!
Beýniňiziň güýjüni ýokarlandyrmak üçin dogry iýmitler barada öwreneniňizden soň, size has amaly çözgütleri döredýän akyl maşklaryna başlap bilersiňiz.
Her gezek täze bir zat öwrenenimizde, täze maglumatlary gaýtadan işlemek üçin beýnimizdäki ullakan nerw ulgamyny höweslendirýäris. Diýmek, “işleýän demir poslamaýar” logikasy bilen, täze zatlary öwrenmäge dowam etsek, beýnimiz janly bolar.
Alsgeýmeriň hassalaryna we garrylaryna maslahat berilýän enigma çözmegiň; täze dil öwreniş usullarynyň beýniniň garramagyny haýallatmak arkaly akyl güýjüni ýokarlandyrýandygy ylmy taýdan subut edildi.
Esasanam ozal bilmedik täze bir zadyňyzy öwrenmek (täze dil, ilkinji gezek welosiped sürmek, daşary ýurt temasyndaky makalalary okamak) ýönekeý sözler bilen has akylly bolmagyňyza sebäp bolýan iň möhüm faktorlardan biridir.
5) Beýniňiziň iki ýarym şaryny deň derejede ulanyň!
Kitap okamak ýa-da käbir zatlary öwrenmek arkaly beýniňiziň bir ýarym şaryny işleden bolsaňyz, beýleki ýarym şary surat çekmek we dynç alyşyňyzda fiziki maşklar bilen türgenleşdiriň.
Iki ýarym şar bilelikde işlese, beýniňiziň rasional bölegi we abstrakt bölegi biri-birine bagly bolup, size doly akyl potensialyny berýär.
Meseläni çözmekde örän peýdaly boljak bu endik; esasanam iýmitleniş usullary bilen birleşdirilende beýniňiziň has çeýe bolmagyna kömek edýär.
Şeýle hem, eliňiz bilen adatdakysyndan tapawutly dişleriňizi ýuwup, ulanmadyk eliňiz bilen ýazyp, çyzyp görüp bilersiňiz.
Çeşme: ceotudent.com
0 Teswir