Pasyl çalyşygynda nähili iýmitlenmeli?

Pasyl çalyşygynda nähili iýmitlenmeli? Pasyl çalyşygynda nähili iýmitlenmeli? gurrun .Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa.

Pasyl çalşanda dürli keseller hem ýüze çykýar. Şeýle ýagdaýlarda immunitetiň güýçli bolmagy örän ähmiýetlidir.

Immunitetiň güýçlenmeginde C witamini örän ähmiýetlidir. Şol sebäpli pasylyň üýtgeýän döwründe bu witamine baý bolan miweleri, gök-önümleri iýmeli. Olaryň has köp iýilmegi üçin dürli naharlarda olary ulanmaly.

Ýaşyl reňkli iýmitleri supradan aýyrmaň!

Pasyl çalşygynda ýaşyl dürli otlary iýmek hem has peýdalydyr. Olardan ysmanak has ähmiýetlidir. Süýüme baý bolmagy, düzümindäki minerallar bilen immun ulgamyny güýçlendirer.

Balyk beden üçin örän ähmiýetlidir. Düzümindäki belok mukdarynyň ýokary bolmagy, omega 3 ýag kislotalary, D witamini ýaly witaminler we minerallar immun ulgamyny güýçlendirýär. Balygyň minerallaryndan we witaminlerinden doly peýdalanmak üçin dogry pişirmek hem ähmiýetlidir.

Balygy gowrup pişirmek biraz zyýanlydyr. Saglyga has peýdaly bolmagy üçin bugardylyp, ýa-da peçde pişirilmegi ähmiýetlidir.

Awokado

Elbetde bu miwäni tapmak aňsat däl. Emma düzümindäki witaminler we minerallar bilen siziň immun ulgamyňyzy has hem güýçli saklar.

Umuman pasyl çalyşýan döwründe her birimiz kesellerden goranmak üçin immun ulgamyny güýçli saklajak bolmaly. Pandemiýanyň ýaýramagy bilen immun ulgamynyň ähmiýeti has hem artdy. Pasyl çalyşanda ýüze çykýan keseller we kowid-19 bilelikde biziň immun ulgamymyza iki tarapdan hüjüm edýär. Şol sebäpli immun ulgamyna gerek bolan witamindir minerallary berip, kesellerden goranalyň!

Çeşme: www.sabah.com.tr