Täze ýylda baýramçylygynda saglyk! Sagdyn we dogry

Täze ýylda baýramçylygynda saglyk! Täze ýylda baýramçylygynda saglyk! gurrun .Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Sagdyn we dogry iýmitlenmegiň iň esasy kadasy dowamly, az-azdan yzygider iýmitlenmekdir. Günüň dowamynda diňe bir wagtda dälde, irden, günortan we agşam ýeterlik derejede iýmeli.

Täze ýyl gijesi üçin bişirilýän naharlar hem saglyga zeper berjek naharlar bolmaly däl. Agşam köp iýmek maksady bilen gündüzine aç gezmek, täze ýyl agşamlaryna goýberilýän iň uly ýalňyşlyklardan biridir. Irden, günortan nahar iýilmelidir. Agşama beden taýýar bolar ýaly. Ýagny metabolizma işlemegini dowam etdirer ýaly.

Täze ýyl gijesinde az ýagly we siňdirmegi aňsat naharlar taýýarlaň. Ýagy we sousy köp bolan naharlar taýýarlamak maslahat berilmeýär. Eger esasy nahar etli nahar boljak bolsa, gapdalyndan dürli gök-önümleri hem goşuň. Çorba bilen täze ýyl agşamlygyna başlap, dürli salatlar bilen etli naharyňyzy iýip bilersiňiz.

Täze ýyl agşamynda iýilýän süýjüler hem süýtli we hemde miweli bolmalydyr. Çünki şekerli şerbetli süýjüler giç doklyk duýgusyny oýarýar. Şol sebäpli siňmesi aňsat süýtli we miweli süýjüler iýilmelidir.

Alkogolly içgileri içmekden saklanyň. Eger içjek bolsaňyz hem az spirdi bolan, öýkeniňize zeper bermejek araklardan içiň. Arak deregine şerap içseňiz has laýyk bolar. Elbetde içmeseňiz has gowy. 2 bulgurdan köp arak ýa-da şerap içmek hem maslahat berilmeýär.

Maňyzlar, hozlar ýaly zatlar örän peýdaly önümlerdir. Emma muňa garamazdan iýen wagtymyz gereginden artyk iýmeli däl. Çünki onça iýlen zatlary siňdirmek aňsat däl. Aşgazanyňyza bir günjük ýaşajak ýaly agram salmaň.