Horlanmagy aňsatlaşdyrýan 5 maslahat

Horlanmagy aňsatlaşdyrýan 5 maslahat Horlanmagy aňsatlaşdyrýan 5 maslahat gurrun onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Horlanmak üçin uly erk gerek. Bu döwürde siziň saglyk ýagdaýyňyza görä ýörite berhiz saýlanmalydyr. Bu makalada size berhiz hökmünde dälde, diňe sagdyn durmuş ýörelgesi alyp barmak üçin gerek bolan maslahatlary bereris:

1-Nahar gutaran badyna saçakdan turuň.

Saçakda maşgalaň bilen söhbetleşip oturmak, geçen gün barada dertleşmek elbetde gowy zat. Emma bu söhbetdeşligiň ýeri saçakbaşy bolansoň, ýagdaý biraz üýtgeýär. Dürli naharlar, iýim-içimler saçakda bar bolansoň, dok bolmagymyza garamazdan az-azdan iýmitlenýäris. Biz muny psihologiki hem däl, endik sebäpli hem däl, bedenimiz nahary görüp, garmon öndürýändigi sebäpli birzatlar garbanyp oturýarys. Örän köp iýendigimizi bolsa, saçagyň başyndan turansoň duýýarys. Şol sebäpli nahar dynansoň, derrew saçakbaşyndan turmak maslahat berilýär.

2-Saçaga nahar gabyny getirmäň.

Elbetde bu däp biziň jemgyýetimizde ýok, emma muňa garamazdan käbir maşgalalarda edilýän bolmagy mümkin. Gazany saçagyň başyna alyp, şol ýerde serwis etmek dogry däl. Bu ýagdaý ikinji tabaga gitmek kynçylygyny aradan aýyrýar. Ýa-da gazandaky nahary halallamak(!) düşünjesini emele getirýär. Saçaga diňe iýiljek nahary getirmek, her adama bir porsiýa bermek ýeterlidir.

3. Nahar iýip oturkaňyz arasynda gürrüňleşiň ýa-da eldäki çemçäni ýa-da wilkany elden düşürüň.

“Elbetde saçakda gürlenmez” ýaly sözleri ulularymyzdan köp eşitdik, emma indi bu sözleri ýatdan çykarmaly bolarys. Gürlemän derrew nahar iýmek, gürläp, ýuwaş iýilýän nahardan zyýanlydyr. Şol sebäpli arasynda çemçäni goýup, gürleşip nahar ediniň. Şeýlelikde nahar tiz siňer, hemde doýma duýgusy dörär.

4. Iýmit satyn almaga, ýazgyly we dok garna gidiň.

Geçirilen barlaga görä amerikalylaryň 62 göterimi planlamazdan söwda edýär. Bizde hem ýagdaý tapawutly bolman biler. Biz has köp alaly diýlip, ýörite marketing usullary ulanylýar. Üstesine garnymyz hem aç bolsa onda gerek däl zatlary hem satyn alýarys.

5. Miwe alanyňyzda kiçilerini almaga synanyşyň.

Witamin we mineral çeşmesi bolan miweler elbetde köp iýilmelidir. Emma miwe iýilende hem çenden aşa iýmeli däl. Miweler hem köp iýilende aşa kaloriýa bolup, semizlemäge itergi berer.

Çeşme: www.doktortakvimi.com