Depressiýa we Maşk

Depressiýa we Maşk Depressiýa we Maşk gurrun .Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Depressiýa we maşk… bu iki söz siziň pikiriňizçe biri-biri bilen baglanyşyklymy?

Geçirilen barlaglara görä jogabyňyz hawa bolmaly. 13.02.2019 senesinde The New York Times gazedinde çykan makala hem şu mesele babatda. JAMA Psychiatry žurnalynda çap edilen barlaga görä, günde azyndan 15 minut ylgamak ýa-da ýadadyjy maşk etmek, depressiýaňyzy ýeňip geçmäge kömek eder.

Hatda barlagda üsti açylan ýene bir açyş hem, genetiki taýdan depressiýa ýakyn adamlaryň depressiýa düşmek ähtimallygy maşk etmek arkaly azalyp biler. Diňe ylgamak ýa-da maşk etmek däl, eýsem öý işleri bilen meşgul bolmak, ýöremek depressiýanyň öňüni alýan faktorlardyr. Elbetde bu ýerde agzalýan 15 minut minimum wagtdyr.

Mundan başgada meşhur alym Wendy Suzuki hem 2011-nji ýyldadaky TED gürrüňinde maşk etmegiň aňa uly peýdasynyň bardygyny aýdýar. Suzukiniň aýtmagyna görä dowamly edilýän maşklar ýatkeşligi güýçlendirip, öwrenmegi ýeňilleşdirýär. Döredijilik ukybymyzy artdyryp, has ünsli hereket etmegimize mümkinçilik döredýär.

Ýokarda agzalan iki barlagy birleşdirip pikir etsek, onda depressiýaly adamlar günde dowamly maşk etseler (ýa-da ýokarda agzalan işleri) garaýyşlarynda üýtgeşme peýda bolar.

Onda özümizi depressiw duýan mahalymyz, ýa-da duýjak bolan mahalymyz, telewizoryň başyna geçip ýatman, ýa-da telefona güýmenip wagt öldürmegi bes edip, daşary çykyp ýöremeli. Ýa-da öýde dürli maşklar bilen meşgul bolmaly. Ata-babalarymyzyň belläp geçişi ýaly “HEREKEDE BEREKET”!

Çeşme: www.doktortakvimi.com