Aýak saglygyna üns beriň! Aýak- bedeniň hemm ýüküni

Aýak saglygyna üns beriň! Aýak saglygyna üns beriň! gurrun .Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Aýak- bedeniň hemm ýüküni daşaýan beden agzasy. Gündelik durmuşda ylgaýarys, durýarys, ýöreýäris. Bu işleri bitirmegimize kömek edýän aýaklarymyzdyr. Emma muňa garamazdan oňa edýän işleri üçin ýeterli serenjam beremizok. Sagdyn durmuş üçin sagdyn aýaklaryň gerekdigini ýatdan çykarýarys.

Täze dogan çagalaryň 5%-de aýak meseleleri bolsa, ýetişen adamlaryň 60%-de aýak meseleleri, dürli aýak keselleri bar. Şol sebäpli aýaklara gowy seretmek üçin, olara degişli maglumatlary bilmek örän ähmiýetlidir.

Sagdyn aýak üçin aýak topuklardan başlap, hemme süňkler, dokumalar, dyrnaklar sazlaşykly işlemeli. Aýak ýyllaryň geçdigiçe dürli üýtgeşmelere sezewar bolýar. Käwagt kesellär we şekil bozulmalary emele geler. Bu meselede aýagyň eýesi bolan adamyň agramy, durmuş şertleri, aýakgaby, genetiki aýratynlyklary uly faktor bolup çykyş edýär.

Köp wagtlap ýöremek, iş sebäpli ýapyk, saglyga zyýanly aýakgaplar geýmek, aýaklaryň ýygy-ýygydan ýuwulmazlygy, ýuwulsada guradylmazlygy aýagyň wagtyň geçmegi bilen deformasiýa bolmagyna, kömelek infeksiýasyna, dyrnak batmagyna, aýak ysynyň döremegine sebäp bolýar. Mundan başgada rewmatizm, süýji keseli, tiroid keselleri, damar keselleri ýaly dürli keseller aýak saglygyna zeper ýetirip bilýär. Beýle ýagdaýdaky adamlaryň lukmandan maslahat almagy, olaryň bejergilerinden geçmegi gerek.

Bejergi edilen wagty lukmanyň arassaçylygy örän ähmiýetlidir. Lukmanyň bejergi etjek ýeri hem arassa bolmalydyr. Kiçi infeksiýalar aýakda uly keselleriň döremegine itergi berip biler. Şol sebäpli hem barýan lukmanyňyzyň arassa şertlerde işleýändigine, öň ulanan gurallaryny arassalamazdan täze hassada ulanmaýandygyny doly anyklaň. Bejergi etjek diýip baryp, täze kesel alyp gaýtmaň.

Sagdyn aýaga eýe bolmak üçin gowy aýakgaplar saýlanmaly. Aýakgabyň modeli aýaga laýyk bolmaly. Unutmaň “Akylsyz başyň temmisini aýaklar çeker”!