Bilim näme üçin agyrýar?

Bilim näme üçin agyrýar? Bilim näme üçin agyrýar? gurrun onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Bil agyrysy jemgyýetde iň köp duş gelýän agyrylardan biridir. Geçirilen barlaglara görä 100 adamdan takmynan 67-si bil agyryny başdan geçiripdir ýa-da şuwagt başdan geçirýär. Üstesine belli bir ýaşlar aralygy däl. “Bilim agyrýar” diýip 16 ýaşly hem hassahana gelýär, 85 ýaşly adam hem gelýär. Aýallarda köp gabat gelýän ýaly görünsede,  erkekler aýallara garanyňda köp operasiýany başdan geçirýär.

Eýsem bil agyry nädip döreýär?

Aslynda mesele bil arasyndaky disk diýlip atlandyrylýan iki oňurga süňküniň aralygyndaky gel ýaly zadyň könelmegi bilen başlanýar. Könelende bolsa içindäki zatlar gopýar, suwuklygyny ýitirýär. Şeýlelikde diskiň beýikligi azalýar. Diskiň beýikligi azalsa, bogunlar hem bozulyp başlaýar. Eýsem bu bozulmalary saklap bolýarmy? Ýok, diňe tizligini peseldip bolýar.

Bu ýagdaýyň döremeginde esasy faktor garramakdyr. Garradygymyzça derimiz ýygrylýan bolsa, bildäki gel ýaly gurluş hem gurap başlaýar. Mundan başgada oturanymyzda, ýatanymyzda edýän hereketlerimiz muňa täsir edýär. Hatda jübüdäki telefonyň wibrasiýasy hem muňa täsir edýär.

Beýleki bir tarapdan hem bilimizi goramak üçin  maşk etmezligimiz bil agyra itergi berýär.  Maşklar arkaly bil, arka we garyn myşsalaryny fit tutmak arkaly bil agyrysyndan goranyp bileris. Mundan başgada myşsalary hereketli saklamak, güýçli saklamak bile düşýän agyryny azaldýar.

Bil agyra sebäp bolýan ýene bir mesele hem semizlikdir. Aşa agram diýmek, biliň götermeli ýüküniň köpelmegi diýmekdir. Şol sebäpli horlanmazdan bil agyrysyndan halas bolup bilmeris. Çilim çekmek hem bile zeper ýetirýär. Çilim çekilende iň kiçi damarlar gysylyp durýar. Disk onsuzam ganlanmasy az bolýan gurluşdyr. Üstesine damarlaryň gysylmagy bilen has az ganlanýar. Bu bolsa ýene bil agyra itergi berýär.

Çilim çekmek üsgülewige sebäp bolup biler. Bu bolsa garyn myşsasynyň işlemegine, ol hem disklerdäki ýüküň artmagyna itergi berýär. Bilde agyrynyň ýüze çykmagy birden gelen ýük sebäpli hem bolup bilýär.

Umuman bil agyrysyndan halas bolmak üçin çilim çekmeli däl, maşk etmeli, bile agram salmaly däl, dogry ýatyp, dogry oturmaly.

Ýazan: Fusun Şahyn (Fiziki lukmançylyk we rehabilitasiýa lukmany)

Çeşme: www.doktortakvimi.com