Böwrekleri goramagyň 10 usuly!

Böwrekleri goramagyň 10 usuly! Böwrekleri goramagyň 10 usuly! wik.. . Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa,

Ajybadem uniwersitetiniň lukmançylyk fakulteti, nefrologiýa bölüminiň müdiri we Ajybadem halkara hassahanasynyň böwrek transplantasiýa merkeziniň nefrologiýa bölüminiň işgäri Dr. Ülkem Çakyr, zyýanly durmuş endikleriniň häzirki döwürde howpy ýokarlandyrýandygyny nygtaýar. Böwrek kesellerine ünsi ýokarlandyrmak maksady bilen her ýylyň mart aýynyň ikinji penşenbesinde “Bütindünýä böwrek güni” hökmünde bellenilýär.

Dr. Ülkem Çakyr böwrekleri goramagyň 10 möhüm düzgünini sanap geçdi we möhüm duýduryşlar, teklipler berdi.
Dünýäde her ýyl 2,5 million adam böwrek keseli sebäpli ölýär. Mundan başga-da, günsaýyn artýan bu çynlakaý kesel, dünýäde gitdigiçe köpelýär. 

Ajybadem uniwersitetiniň lukmançylyk fakulteti, nefrologiýa bölüminiň müdiri we Ajybadem halkara hassahanasynyň böwrek transplantasiýa merkeziniň nefrologiýa bölüminiň işgäri  Dr. Ülkem Çakyr böwrek keseliniň has çalt güýçlenýändigini; esasanam süýji we ýokary gan basyşy bolan hassalarda has çalt güýçlenýändigini aýtdy.

Sagdyn durmuş endiklerinden ýerine ýetirilmezligi, suwuň az sarp edilmegi, aşa semizlik, agyry dermanlaryny we çilimleri ýygy-ýygydan ulanmagymyz; ýürek-damar kesellerinden ýokary gan ýagyna çenli köp keselleriň döremegine sebäp bolýar.

Professor Dr. Ülkem Çakyr: “Dowamly böwrek keseline duçar bolmazlyk üçin, süýji keseline, ýokary gan basyşyna, ýürek-damar kesellerine ýa-da böwrek keseliniň öň bolandygy ýada bolmandygy anyklanylyp, bu barlag synaglaryny ýylda azyndan bir gezek yzygiderli geçirmegi gaty möhümdir.”

Böwrek ýetmezçiligi mekir kesel bolsa-da, öňüni alyş çäreleri iňňän möhümdir, şonuň üçin muňa ünsi ýokarlandyrmak üçin her ýylyň mart aýynyň ikinji penşenbesinde Bütindünýä böwrek güni hökmünde bellenilýär. Ir anyklananda böwrek keseliniň öňüni alyp boljakdygyny ýa-da ösüşiniň gijikdirilip bilinjekdigini nygtaýan Dr. Ülkem Çakyr, irki diagnozyny goýup bilmese, köplenç böwrek ýetmezçiliginiň dörejekdigini belleýär.

Dünýä böwrek güniniň her ýylky şygary “her ýerde herkim üçin böwrek saglygy-öňüni almakdan anyklamaga çenli herkime deň mümkinçilikdir”. Ülkem Çakyr hem böwrek keseliniň halk saglygyna howp salýan keseldigini belläp, ondan goranmak üçin aşakdakylary maslahat berýär:

Bu tekliplere üns bermegi hökman unutmaň!

• Hereketsizlikden gaça duruň, yzygiderli maşk ediň.
• Süýji keseli ýa-da ýokary gan basyşy bar bolsa, maslahat berilýän bejergileri üns bilen ýerine ýetiriň.
• Sagdyn iýiň we ideal agramyňyzy saklaň.
• Duzly zat az iýiň.
• Günde azyndan 2 litr suw içmegi unutmaň.
• Çilim çekmekden we alkogoldan gaça duruň.
• Islendik wagt agyry aýyrýan dermanlaryny ulanmaň.
• Gan basyşyňyzy yzygiderli ölçäň.
• Ganyň şekerini 40 ýaşdan soň ölçetmäge üns beriň.
• Dowamly böwrek keseli bilen ýüzbe-ýüz bolsaňyz, böwrekleriňizi barlamak üçin yzygiderli lukmana ýüz tutuň.