Doly ýagly süýt horlanmaga kömek edýärmi? wiki. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya. Onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,
Wagtal-wagtal köpümiz berhiz tutýarys we boldygyndan ýagly süýt içmäge çalyşýarys. Doly ýagly süýdüň ýag düzümine seretsek, omega-7 ýag kislotalarynyň köp mukdarda bardygyna göz ýetireris. Şuwagta çenli omega-3 we omega-6 barada birnäçe maglumatlar eşidensiňiz. Soňky döwürlerde barlaglar esasan omega-7 barada geçirilýär. Geliň omega-7-niň bedenimize edýän täsiri barada duryp geçeliň.
Bedenimizdäki omega-7-niň mukdarynda dürli tapawutlyklar bar. Omega-7-niň mukdary erkeklerde aýalaryňkydan azdyr. Has üns çekiji maglumat bolsa, semiz kişilerde omega-7 ýag kislotalary adaty agyrlykdaky adamlaryňkydan has pesdir. Mundan başgada omega-7 kislotalary, gowy häsiýetli holesterin diýip bilinýän HDL holesterinini köpeltýär, erbet häsiýetli LDL holesterininiň bolsa azalmagyna getirýär. Omega-7 ýag kislotalary insulin öndürýän pankreas öýjüklerini gorap, tip-2 diýabetden, doklyk garmonyny öndürip semizlikden goraýar.
Başgada üns çekmeli zat, az uglewod önümlerini iýip berhiz tutýan toparda geçirilen barlagda, omega-7 ýag kislotasynyň mukdary belli bir derejede uglewod mukdaryna baglydygy anyklanyldy. Şol sebäpli az uglewod önümlerini iýip berhiz tutmak güýçli täsirli däldir.
Bizi semizlikden we süýji kesellerden gorajak omega-7 haýsy önümlerde bar?
Süýt we süýt önümlerinde, somon balygynda, zeýtunýagynda, ýumurtgada omega-7-ä gabat gelip bolar.
Ýarym ýagly süýtlerde omega-7 ýag kislotalarynyň azdygyny unutmaly däldiris, munuň bilen birlikde semizlik artdygyça, bedenimizde jemlenen omega-7 mukdary hem azalýar. Şol sebäpli agramymyzy deňagramlykda saklamalydyrys.
Doly ýagly süýt horlanmaga kömek edýärmi?
0 Teswir