Dopamin berhizi Dopamin berhizi gurrun onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,
Dopamin üns, hereket, öwrenmek ukyby, motiwasiýa, duýgy reaksiýalaryny dolandyrýan newrotransmitterdir. Newrotransmitterlera hem neýronlaryň arasynda baglanyşygy saklaýan himikatlar diýip bileris. Nerw ulgamy boýunça signal geçirýändigi üçin fiziologiki taýdan örän ähmiýetlidir.
“Özümi şugün gowy duýýan” diýmegiňize hem ýene dopamin itergi berýär. Islendik bir hereket sebäpli özümizi bagtly duýsak, bedenimiz dopamin öndürip başlaýar. Meselem gündelik iýýän 3 wagtyna naharymyz hem bizde dopamin önmegine itergi berýär. Mundan başgada gündelik köp hereketler dopaminiň gündelik ýeterli önmegine itergi bersede, häzirki wagtda sosial medýanyň täsiri esasynda dopamin önmek kadasy bozulýar. Şol sebäpli adamlaryň köpsünde dopamin açlygy emele gelýär.
Telefony ele alyp birnäçe sagat oturmagymyz, keýpimiz gaçyp nahara başlamagymyz, bir bölüm görjek diýip bir sezony tamamlamagymyz, dopamin açlygynyň netijesidir.
Bu mesele aktual bolsada, ýerine ýetirmegi agyr bolan çözgüt tapylandyr: Dopamin berhizi.
Etmeli zadymyz anyk: belli bir plana görä ýaşap, beýnimizi dynç saklamak. Şol sebäpli bizi etmeli işlerimizden saklaýan ähli zatlary ýazmak we olary özüňden uzakda saklamak.
Dopamin berhizi adalgasyny lukman Kameron Sepah öňe sürdi. Gün sonuňda 1-4 sagat, hepdede 1 gün, ýylyň çärýeginde bir hepde soňy, ýyl boýunça bir hepde dopamin berhizini ulanmagy maslahat berýär.
Ýazan: Aýşen Köse
Çeşme: www.doktortakvimi.com
0 Teswir