Durmuş hilini nähili gowulandyryp bolar?

Durmuş hilini nähili gowulandyryp bolar? Durmuş hilini nähili gowulandyryp bolar? gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya. Onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Öz durmuşynyň kapitany bolan adam, durmuş hilini artdyrmak üçin zähmet çekýär. Ýaşaýyş hilini güýçlendirmek üçin şulary etmek bolar:

Aýda bir kitap okaň;
Başga adamlaryň üstünliklerini höweslik bilen yzarlaň;
Töweregiňizdäkileriň gowy sözlerini, hereketlerini özüňizde şöhlelendiriň;
Her gün, özüňizi diňlemek üçin bir sagat wagt aýryň;
23:00-05:00 arasynda ýatyň;
Bioritme boýun boluň. Irden 07:00-09:00 arasynda irdenlik, 12:00-14:00 arasynda günortanlyk, 18:00-20:00 arasynda agşamlyk nahar ediniň. 20:00-dan soňra nahar iýmäň. Diňe 2 bulgur çaý içip bilersiňiz.
Ilki işdäaçar, soňra çorba, soňra nahar iýiň.
Günde iki gezek etli nahar iýmäň.
2.5 litr suwy nahardan 45 minut öň, nahardan 45 minut soň içiň.
Günaşa bir sagat ýöräň.
Zeýtunýagyndan başga ýaglary ulanmaň.
Margarin iýmäň;
Şükür ediň, dem alýandygyňyza, saglygyňyza… her gün şükür eder ýaly üç zat tapyň.
Gaharyňyzy daşyna çykaryň. Gerek bolsa ýekelikde ediň.
Geçen wagtlarda bolan zatlar barada mydama pikirlenip gezmäň.
Her gün özüňize gowy sözler aýdyň.
Ynamly adamlar bilen ynamly gatnaşyklar emele getiriň.
Tebigat bilen gatnaşygy asla kesmäň.
Bir zatlar öndüriň, ösümlik ýetişdiriň.
Garşylyksyz söýüň.
Bagyşlaň. Özüňiz üçin bagyşlaň. Öýke-kineli gezmezlik üçin bagyşlaň. Ilki barmak kiçilik däl.
Adamlara, haýwanlara eliňizden gelen kömegi ediň.
Öz diniňize görä ybadat ediň.
Az, emma uz gürläň.
Diňlemekde sizden gowy adam tapylmasyn.
Töweregiňizdäkileriň gadryny biliň. Olary adam bolandyklary üçin gadyrlaň. Käbiri şoňa laýyk bolmasada gadyrlaň.