Durmuşymyzy dolandyrmak üçin iň ähmiýetli zat: Ünsi dolandyrmak!

Durmuşymyzy dolandyrmak Ünsi dolandyrmak! Durmuşymyzy dolandyrmak Ünsi dolandyrmak! wiki. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa.

21-nji asyrda hakyky öndürijiligiň manysy 1890-njy ýylda kesgitlenen kesgitlemä esaslanýar. William Jeýms bu barada “Psihologiýanyň ýörelgeleri” atly kitabynda ýönekeý düşündiriş berýär:

“Meniň pikirimçe, öndürijilik aňymyň nirededigini dolandyrmakdyr.”

Ünsüňiz başdan geçirenleriňizi we ýaşaýan durmuşyňyzy kesgitleýär. Şonuň üçin durmuşyňyza gözegçilik etmek üçin ünsüňizi dolandyrmaly.

Üns beriş dolandyryşy näme?

Ünsi dolandyrmagyň maksady, ony bölýän zatlary tapyp, olary üns merkezinden aýyrmakdyr. Daşyndan gelýän üns bozujy zatlara üns bermän, bir işde özüňi doly ünsli alyp barmak. 

Ünsüň dolandyrylmagy, işjeňligi artdyryp, köp işleriň ýerine ýetirilmegine itergi berýär. Ünsi dolandyrmakda esasy maksat, durmuşda esasy zatlara üns berip, galan zatlary durmuşdan aýyrmakdyr. Şol sebäpli bu durmuşa täsir edip biljek ukypdyr.

Nädip ünsi gözegçilik astynda saklamaly? Içerki we daşarky faktorlar 

Päsgelçilikleri ýok etmek we ileri tutýan zatlaryňyza düşünmek üçin ilki daşarky faktorlary dolandyrmaly:

1) Tehnologiýa sizi dolandyrmasyn, siz tehnologiýany dolandyryň:

Size hyzmat etmek üçin tehnologiýa barlygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Munuň tersine däl. Ýörite döredilen bildirişler we e-poçta habarlary ünsüňizi sowýar. Sosial medianyň habarnamasy, doly ünsüňizi jemlän wagtyňyz sizi ünsden düşürip biler. Şonuň üçin edip boljak iň logiki zat, işleýän wagtyňyz talap edilmeýän ähli bildirişleri öçürmekdir. 

2) Daşky gurşawy barlamak:

Açyk ofislerde işleýän işgärleriň iň köp ýaýran meseleleriniň biri daşky gurşawda adamyň has köp bolmagydyr. Käwagt adamlar 2-3 sagat ünsli işlemek isleýär we diňe işlerine ünsi jemleýär, ýöne bu daşky gurşaw sebäpli bolup geçmeýär.

Şol ýagdaý öýde hem bolýan bolsa, onda iki çözgüt bar:

• gulaklyk dakyp, “white noise” atly sesi diňläp bilersiňiz. Barlaglaryň bu sesleriň ünsi jemlemekde peýdalydygyny öňe sürýär. 

• başga ýerde işläň!

Ähmiýetli detal hem bar. Işjeňligimiz diňe daşky faktor sebäpli peselmeýär. Şol bir wagtda akylda bar bolan dertler sebäpli hem peselýär.

Meselem, ünsüňizi diňe telefondaky bildirişler bölenok, bildiriş geler diýip pikirlenmegiňiz, köplenç oňa seretmegiňiz hem ünsi bozar. 

Şol sebäpli içki faktorlar hem ähmiýetlidir:

1) Özdiýenli boluň:

Kompýuterde işleýän bolsaňyz, ýekeje penjire açyň we işiňizi tamamlaýançaňyz şol penjireden çykmaň. Elbetde, käwagt başga bir tab açmaly bolmagyňyz mümkin, emma täze mowzuk bitewiligine zyýan ýetirende elmydama howplydyr. Mysal üçin, gözlegleriňizi goldaýan bir tab açan bolsaňyz, bu peýdalydyr. Ýöne mowzukdan ähmiýetsiz zatlar bilen bir tab açmak, sizi ünsden düşürer.

Dynç alanyňyzda, arakesme wagtynda tehnologiýadan düýbünden daşda duruň we pikiriňizi jemlemäge synanyşyň. Gyjyndyryjylara duçar bolmak, arakesme wagtynda hem beýniňiziň ünsini bozmagyna dowam etdirýär.

2) Pikirleriňizi dolandyryň:

Dolandyrmak iň kyn zatlardan biri hem pikirlerdir. Siz iş bilen meşgul bolan wagtyňyz, beýniňiz şol bir wagtda birnäçe pikir ýöreder: gündelik meseleler, edilmeli işler, açlyk we ş.m. Ünsüňiz bozulyp başlan wagty, täzeden jemlemäge başlaň. Näme üçin üns bölünýär? Örän köp işländigiňiz sebäplimi? Işiňizi halamaýandygyňyz sebäplimi? Ýaly soraglary beriň özüňize. Bulara jogap tapyň.

Ünsi dolandyrmak daşky faktorlary aradan aýyrmak dälde, olara bolan ünsi aýyrmakdan ybaratdyr. Eger şeýle edilen ýagdaýynda durmuşda dolandyrma güýji sizde bolar. Muny şeýle düşündirmek mümkin: öňler daşky güýçler tarapyndan dolandyrylýan bolsaňyz, indi dolandyryş güýji sizde. 

Daniel Golemanyň bu meselä degişli “ünsi jemlemek” kitabyny okap bilersiňiz.