Düzüminde kollagen bar bolan iýmitler haýsylar? (kollageniň peýdalary)

Düzüminde kollagen bar bolan iýmitler haýsylar? Düzüminde kollagen bar bolan iýmitler haýsylar? gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Kollagen süňklere, olary birleşdirýän böleklere, myşsa, deri üçin peýdalydyr. Bedende tebigy ýagdaýda bar hem bolsa, daşyndan köpeldilmegi maslahat berilýär. Eýsem haýsy iýmitlerde kollagen bar?

Kollagen bedene gerek bolan iň ähmiýetli beloklardan biridir. Bedende tebigy ýagdaýda bar hem bolsa 25 ýaşdan soňra azalyp başlaýar. Kollagene gysgaça ynsan bedeniniň janly we ykjam bolmagyny sazlaýan belok diýilýär.

Ynsan bedeni, glisin we prolin atly iki aminoasidi özünde jemläp, kollagen belogynyň başlangyjy bolan prokolageni emele getirýär. Bu proses üçin C witamini hem gerek bolýar. Şol sebäpli hem kollageniň emele gelmegi üçin C witamini bolan miweleri köp mukdarda iýmeli.

Peýdalary näme?

Deriniň ýagdaýyny gowylaşdyrar. Deridäki tegmilleri, ýygyrtlary azaldar. Dyzlarda, tirseklerde emele gelýän agyryny azaldar.

Myşsalaryň goranmagyna we güýçlenmegine itergi berer.

Saç, dyrnak saglygyny gowylaşdyrar.

Ýaralaryň gowylaşmagyny gazanar.

Süňklerde köp mukdarda kollagen barlygy sebäpli süňki güýçlendirer.

Ynsan bedeninde iň köp bar bolan belok görnüşi bolan kollageniň wezipesi, bedende süňke we myşsa dokumalaryna peýda berýär.

Kollageniň derimize peýdalary:

Kollageniň iň esasy peýdasy, has berk, ýygyrtsyz, ýaş deri emele getirmegidir. Derini berk saklaýan kollagen öndürilmegi tizlenende ýygyrtlaryň çykmazlygy we akmagy ýaly meseleler ýüze çykmaýar.

Kollagen dokumalary gowulaşdyrma prosesi deriniň üstki böleginde peýda berenok.

Kollagen diýmek deriniň çeýeligini güýçlendirýär. Bogunlarynda hereketden zeýrenýänler we bogun näsazlyklary bolanlar kollageniň çeýeligi üpjün edýän aýratynlyklaryndan peýdalanyp bilerler.

Kellige garşy çözgüdi bolsa-da, kollagen saç follikulalaryna we garramagyň inçe alamatlaryna garşy güýçli hyzmatdaş bolup biler. Saç follikullaryny we follikullary höweslendirýän we galyňlaşdyrýan kollagen, has güýçli we güýçli saçlar üçin ulanyp boljak goldawdyr.

Garradygymyzça peselýän ýara gowulaşdyrýan ulgamymyzyň ýagdaýy hem kollagen bilen baglydyr. Şol sebäpli kollagen önümçiligini gowulaşdyrmak üçin dürli miweler iýmeli.

Kollagen haýsy iýmitlerde bardyr?

• Süňk çorbasy, balyk, gyzyl et we et önümleri
• Gyrmyzy miweler
• Sarymsak, selderýa, zeýtun görnüşleri, tofu, sogan, hyýar, banan ýaly gök önümler we miweler
• Funduk, fystyk, hoz
• Käşir, ysmanak ýaly A witaminli gök-önümler

Çeşme: www.ntv.com.tr