Gahary dolandyrmak

Gahary dolandyrmak Gahary dolandyrmak gurrun .Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Adamzadyň 6 duýgusyndan (şadyýanlyk, gorky, gynanç, ýigrenç, gahar, haýranlyk) biri bolan gahar, agyr ýagdaýa düşen bedeniň özüni goramak üçin gorag mehanizmasydyr. Gahar diýlende erbet zatlar göz öňüne gelýär. Emma gahar adaty zat bolup, onuň netijesi erbetdir.

Adam gaharlanan wagty gaharyny dil bilen ýada fiziki ýagdaýda ýüze çykarýar. Bu bolsa islenmeýän netijeleri ýüze çykaryp biler. Şol sebäpli adamlaryň arasynda “gaharymy saklap bilmedim” diýen  sözleri eşitmek mümkin.

Gahar belli bir wagtlyk duýgy bolup, birden ýüze çykýar we 10-15 minudyň içinde geçýär. Şol sebäpli gaharlanan wagtymyz, onuň erbet netijeleriniň öňüni alyp bolar.

Gaharlanan wagtyňyz şol wagtky duýguňyza üns beriň we “men şuwagt gaharly, bu wagtlaýyn ýagdaý” diýiň. Duýguňyzy ýakyn dostuňyza aýdyň ýa-da bir kagyza ýazyň. Siziň gaharyňyzy getiren ýagdaýy seljerip başlaň. Bu ýagdaýa dürli nukdaýnazarlardan serediň. Burundan dem alyp, agyzdan ýuwaşlyk bilen daşyna çykaryň.

Gaharlanan ýeriňizden daşlaşyň. Edýän işiňizi taşlap, başga işi etjek boluň. Beýniňizi güýmejek, sizi güldürjek wideolar görüň. Ýöremek, kitap okamak, ýüzmek ýaly işleri ediň. Gaharyňyz öýke-kinä ýazmaz ýaly, şol wagt bu mesele babatda düşünşüň. Gahary dolandyran wagtyňyz, onuň adaty duýgudygyna doly düşünersiňiz. Bu ýerde esasy zat gahardan gorkmagyň deregine, ony dolandyrmagy başarmakdyr. Çünki adamzat dolandyryp bilmeýän zatlaryndan gorkýar.

Aslynda başga duýgular hem gahar ýaly ýüze çykmagy mümkin. Adam gynanjyny, gorkusyny üýşürip gahar hökmünde daşyna çykaryp biler. Şol sebäpli mydama duýgularymyzy anyklamak ähmiýetlidir. Eger duýgumyzy anyklasak, ony daşyna çykaryşymyz hem üýtgär.

Ýokarky maslahatlar size peýda bermedik bolsa, gahar siziň durmuşyňyza örän uly zyýan ýetirýän bolsa, onda lukmanlara ýüz tutmagyňyz maslahat berilýär.

Çeşme: www.doktortakvimi.com