Garpyzyň saglyga peýdalary!

Garpyzyň saglyga peýdalary! Garpyzyň saglyga peýdalary! gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Tomusda ýygy-ýygydan iýýän garpyzymyzyň saglyga köp peýdasy bar. Iýmit hünärmeni Seda Demetgül bedende suwuň ýitmeginiň öňüni alýan garpyzyň peýdalaryny düşündirdi.

Iýmitleniş we berhiz hünärmeni Lukman Seda Demetgül, yssy howada bedeni sowatmak üçin iň gowy görülýän miweleriň biri bolan garpyzyň, antioksidant düzümi sebäpli prostat ragynyň döremek howpuny azaldýan miweleriň biridigini aýtdy. 

Suwuň ýitmeginiň öňüni alýar 

Iýmitleniş we berhiz hünärmeni, garpyzyň B witaminleri bilen günüň dowamynda energiýany tygşytlamaga kömek edýändigini aýtdy. Seda Demetgül: “Garpyz gan aýlanyşyny çaltlaşdyrýar we zyýanly maddalaryň damarlaryňyzdan uzaklaşmagynyň we holesteriniň derejesiniň ýokarlanmagynyň öňüni alýar. Suwuň köp bolmagy bilen bedende suwuň ýitmeginiň öňüni alýar. Şol bir wagtyň özünde ABŞ-nyň Milli düwnük institutynda geçirilen gözlegiň netijesine görä, garpyzdaky likopeniň prostat mäziniň öýjükleriniň köpelmegini azaltmaga kömek edýändigi mälim edildi. Garpyzda A we C witamini hem bar we beta karotine baý. Bu antioksidant komponentler bedende erkin radikallara garşy göreşip, rak keseline garşy häsiýetleri görkezýär. Kaliý we magniý minerallaryna baý garpyz, tomus üçin has gowy görülýän aralyk nahardyr. ” 

Artykmajy zyýan!

Miweler witamina we minerala baý bolsalaram käbirlerinde şeker mukdary beter köp. Şol sanda tomusda iýilýän garpyzyň düzüminde hem köp mukdarda şeker bar. Garpyzy käbir adamlar agşamlyk ýada günortanlyk hökmünde iýýär, diňe garpyz iýip günortanlyk ýada agşamlyk edinmek dogry däl. Garpyz ýaly miweler iýlende iýýän mukdaryňa hem üns bermeli. Artykmaç miwe iýmek bedende ýagyň üýşmegine sebäp bolup biler. Şol sebäpli ne az, ne köp. Esasanam süýji keselli adamlar muny iýende örän üns bermelidirler. Olar üçin öz lukmanlaryna ýüz tutmagy has ähmiýetlidir. Hemme zatda bolşy ýaly garpyzda hem köp iýmek zyýanlydyr.

Çeşme: www.abcgundem.com