Granola bar

Granola bar Granola bar gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Gysga wagtda taýýar edip boljak bu naharymyz, örän güýçli energiýa çeşmesidir.

Näçe adamlyk?

20 sany

Taýýarlamak üçin:

15 minut

Bişirmek üçin:

25 minut

Gerekli zatlar:

• 2 bulgur süle kepegi
• 1 bulgur gury miweli müsli
• 1/2 bulgur keten tohumy
• 1/2 bulgur künji
• 1 käse gowrulan badam
• 1 käse kişmiş
• Bir käse hoz içi
• 1 käse funduk
• 1/2 käse kädi çigidiniň içi
• 1/2 käse üwelen kakos
• 10 sany gury injir
• On sany gury erik
• 10 sany hurma
• 1 bulgur üzüm mürepbesi
• 1/2 käse bal
• 1 nahar çemçesi şeker
• 1 çaý çemçesi dalçyn

Taýýarlanylyşy:

1. Arassalanan hurmany, gury erigi, injiri biri-birine ýemleşer ýaly dograýjy enjamda garyň. (isleseňiz kiçi dograp, eliňiz bilen hem garsaňyz bolar)
2. Fundugy, hozy we badam maňyzy we kädiň çigidini hem ýokardaky ýaly ediň.
3. Üzüm mürepbesi, baly, dalçyn we şekeri bir gapda pes otda gaýnadyň.
4. Garyjy enjamdan geçirilen garyndylary süle kepegi, gury miweli müsli, keten tohumy, künji, kişmiş we üwelen kakos bilen garyň.
5. Pes otda gaýnadylan mürepbäni hem ýokarky garynda goşuň.
6. Peç gabyna ýagly kagyz goýuň. Içine taýýar bolan granola garyndysyny boşadyň. Üstüni gowy tekizläň.
7. Ilki gyzdyrylan 160 gradusly peçde 20 minut bişiriň. Peçden çykansoň islege görä kesiň.
8. Kesilenden soň ýene 5 minut bişiriň.
9. Sowadyp iýiň. Bu size energiýa berer. Işdäňiz açyk bolsun!

Çeşme: yemek.com