Horlanmaga zyýan berýän 10 faktor

Horlanmaga zyýan berýän faktor Horlanmaga zyýan berýän faktor gurrun onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Sagdyn bolmak üçin horlanmak isläp, dürli berhizleri ulansaňyzam netije alyp bilmeýän bolsaňyz, käbir zatlary ýalňyş edýän bolup bilersiňiz. Ine köp adamyň horlanjak bolanda edýän ýalňyşlyklary:

1. Iýmitlenmekde goýberilýän ýalňyşlyklar. Berhiz diýilse berhiz lukman bolsun bolmasyn, her kim özüçe akyl satýar. Google gözleg sahypasynda dürli ýalňyş berhiz maglumatlary bar. Berhiz barada maglumatlaryň köpsi ýalňyş maglumatlardyr. Umuman aýdylanda berhiz maslahatyny goňşyňyz ýa-da sosial medýadan diňlemäň. Işiň ussady berhiz lukmanyndan öwreniň.
2. Käbir keseller horlanmakda mesele döredýär. Şol sebäpli bu kesellere eýe bolup, as a result bolmaýandygyňyzy anyklaň.
3. Gan we damar meseleleriňiz bar bolup biler. D witamini we B12 ýetmeýän bolup biler.
4. Uky bozuklygy bar bolup biler.
5. Hamyrly önümlerden köp iýýän bolup bilersiňiz.
6. Taýýar önümler, şekerli önümlerden köp iýýän bolup bilersiňiz.
7. Iýýän zatlaryňyzy derrew iýmek, az çeýnemek adamy semredýär, ýa-da horlanmakdan saklaýar. Iýmit çeýnelen wagty beýinde doýma duýgusy döreýär.
8. Iýmitlenmekde bozulmalar bolup biler. Aşa doýup iýmek, gijesine iýip-içmek örän zyýanlydyr.
9. Gündelik içýän suwuňyz ýetmeýän bolup biler.
10. Gündelik ýeterli hereket etmeýän bolup bilersiňiz. Günde azyndan 30 minut ýörejek boluň.

Ýazan: Esma Kurt Güneş (Berhiz lukmany)

Çeşme: www.doktortakvimi.com