Iç geçmesi Iç geçmesi gurrun Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,
Ýönekeý içege kesellerinden biri ýaly görünsede, köplenç hajathana gitmek mätäçligini döredýän, garynda agyry emele getirýän içgeçmesi, gündelik ýaşaýyşa zyýanly täsir edýän kesellerden biridir. Her ýaşda islendik adamda gabat gelýän bu keseli bejermekde, iýip-içmegiň ähmiýeti örän uludyr. Iç geçen wagty iýilmeli zatlary bilmegiň ähmiýeti uly bolşy ýaly, näme iýmeli däldigini bilmek hem gereklidir.
Iç geçmesi haçan howply bolýar?
Iç geçmesi köplenç lukmana ýüz tutulmazdan bejerilýän keseldir. Iç geçmesiniň howply ýagdaýdagyny bilmek üçin aşakdaky zatlara üns bermeli:
- Iki hepdeden uzak wagta çekse;
- Gyzgynyň galsa;
- Garynda çişmeleriň emele gelmegi;
- Täretde ganyň bolmagy;
Ýokarda agzalanlaryň hemmesi howply iç geçmäniň alamatlarydyr.
Iç geçmäni nädip saklap bolar?
Iç geçmäni bejermekde ilkinji edilmeli zatlaryň biri köp mukdarda suw içmekdir. Iç geçende köp mukdarda suw ýitirilýändigi üçin suwuk iýmitlenmeli hemde köpräk suw içmelidir.
Iç geçen wagty nähili iýmitlenmeli?
Iç geçen wagtlary beden köp mukdarda suw ýitirýär, şol sebäpli suwuk iýmitler iýmelidir. Munuň bilen birlikde käbir iýmitler iç geçen mahaly peýdaly bolup biler:
- Gaýnan ýeralma
- Ak tüwi (ýagsyz palaw)
- Banan
- Gaýmak, gatyk, hyýar ýaly iýmitler
- Gowrulan çörek
- Alma püresi
- Ýagsyz towuk
- Ýumurtga
Iç geçen wagty näme iýmeli däl?
Iç geçen mahaly käbir iýmitler howply bolup, şol sebäpli bu iýmitlerden saklanmalydyr:
- Kafeinli iýmitler
- Ýagly naharlar
- Şekerli önümler
- Süýtli önümler
- Gazly içgiler
Çeşme: m.sabah.com.tr
0 Teswir