Igdäniň peýdalary

Igdäniň peýdalary Igdäniň peýdalary gurrun Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Igde ady bilinsede köpçülik tarapyndan kän bir iýilip barýan miwe däl. Emma peýdasyny bilseler, belkide iýýänleriň sany köpelmegi mümkin. Igdäniň diňe miwesi däl, eýsem ýapragy hem örän peýdalydyr. Igdäniň beýleki miwelerden tapawudy, azody kökünde jemleýär. Bu häsiýetiniň bolmagy, topragyň hiline seretmezden islendik şertlerde ýetişmegine itergi berýär. Üstesinede örän gyzgyn howa hem jydamlydyr. Igdäniň miwesi takmynan zeýtun ýaly uludyr. Reňki köplenç goňur reňkde bolýar.

Igdäniň kaloriýasy we iýmitlik gymmaty:

Igdäniň 100 gramynda takmynan 120 kaloriýa bar.

1 sany igde zeýtun ululygynda bolsa 3 kaloriýadyr.

Her miwede bolşy ýaly, düzüminde şeker bar.

100 gram igdede 3 gram lif bar. Şol sebäpli siňdirişe kömek edýär. Düzüminde A we C witaminleri bar.

Igdäniň iň esasy aýratynlygy böwrek kesellerine peýda bermegidir. Diňe igdäniň özi däl, eýsem şänigini gaýnadyp içmek arkaly böwrek daşlaryndan dynyp bilersiňiz. Böwrek keseliňiz bar bolsa onda köp mukdarda igde iýmek maslahat berilýär.

Igdäniň düzüminde köp mukdarda omega 7 ýagy bar. Bu aýratynlygy bilen igde bedendäki öýjükleriň täzelenmegine itergi berýär.

Eger bronhit, üsgülewik ýaly dertleriňiz bar bolsa, onda igde iýmek maslahat berilýär. Esasanam igdäniň miwesini we ýapragyny bilelikde gaýnadyp çaýyny içip bilersiňiz. Bu çaýy günde bir gezek içip, agzalan dertleriňizden halas bolup bilersiňiz.

Düzüminde C witamininiň bolmagy, igdäni immun ulgamyny güýçlendirme ukubyna eýe edýär. Igdäniň deri kesellerine garşy peýdasy hem örän uludyr.

Igdäniň düzüminde az mukdarda tebigy şeker bar. Esasanam Aziýa ýurtlarynda köp iýilýän igdäniň, gün ýanyklaryny, ýara yzlaryny, deri kesellerini aýyrmakda peýdasy örän uludyr.

Çeşme: www.cnnturk.com