Immun ulgamynyň hatyrasyna şu iýmitleri iýmäň!

Immun ulgamynyň hatyrasyna şu iýmitleri iýmäň! Immun ulgamynyň hatyrasyna şu iýmitleri iýmäň! gurrun onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Immun ulgamy adamy dürli kesellerden goraýan ähmiýetli ulgamdyr. Şol sebäpli ony güýçli saklamak, öz saglygymyzy güýçlendirmek ýalydyr. Häzirki pandemiýa döwründe immun ulgamynyň ähmiýeti has hem artdy. Şol sebäpli bu makalamyzda immun ulgamyna zyýan ýetirip biljek iýmitleri belläp geçeris.

Ene süýdüniň çaga saglygyna peýdalary?

Çaga dogandan soň iýmitlenýän ene süýdi immun ulgamynyň ösmeginde has ähmiýetlidir. Ene süýdündäki prebiýotik maddalar, goraýjy antikorlar, immunglobulin, demir, witaminlar immun ulgamyny güýçlendirýär.

Dogry iýmitlenmeýän, uky ýagdaýy bozuk, çips we ş.m. zatlary iýýän çagalaryň immun ulgamy peseler. Mundan başgada bagtsyz maşgalada ýaşamak, stres çaganyň immun ulgamyna zyýanly täsir edýär.

Çagalar okuwa gitmegi, daşarda oýnamagy we ş.m. sebäpli adamlar bilen köp gatnaşykda bolýarlar. Bu bolsa olaryň kesellemek ähtimallygyny ýokarlandyrýar. Şol sebäpli olaryň immun ulgamynyň güýçlenmegi örän ähmiýetlidir. Giç ýatýan, uky ýagdaýy bozuk çagalarda immun ulgamynyň öýjükleri dynç alyp ýetişmeýär. Şol sebäpli çagalaryň 22:00-dan ir ýatmaklary gerek.

Gerekli waksinalaryň hem wagtly-wagtynda sanjym edilmegi, çagalaryň kesellerden goranmagyna kömek eder. Çagalar aktiw bolup, günde maşk edip dursalar, bu olaryň serotonin mukdaryny köpelder, ol bolsa immun ulgamynyň işjeň hereket etmegine itergi berer.

Çagalar sagdyn immun ulgamyna eýe bolmak üçin 4 esasy iýmit baýlygyndan peýdalanmaly. Süýt we süýt önümleri, et önümleri, gök-önümler we miweler. Mundan başgada çips, dürli reňkli süýjiler immun ulgamyna zyýan ýetirýän iýmitlerdir. Çaganyň sagdyn ösmegi üçin, bagtly maşgala durmuşyny ýola goýmaly, wagtly-wagtynda güneşlemeli.

Çeşme: www.cnnturk.com