Immunitetiň iň ýakyn dosty deňiz balyklary

Immunitetiň iň ýakyn dosty deňiz balyklary. Immunitetiň iň ýakyn dosty deňiz balyklary. wiki. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Dogry we sagdyn iýmitlenmek koronawirus (COVID-19) epidemiýasyna garşy görülip bilinjek çäreleriň biridir. Bu döwürde hünärmenler Omega 3-e, witaminler we minerallara baý bolan balygy iýmegi maslahat berýärler. Ýöne her balyk birmeňzeş immun çeşmesi däl.

Korona wirusynyň bütin dünýä ýaýramagyndan goranmagyň iki ýoly bar: öýde galmak we immunitet ulgamyny berk saklamak. Immun ulgamyny güýçlendirmek üçin iň aňsat formula, düzümindäki witaminler we minerallar, omega 3 sebäpli balyk iýmekdir.

Emma seresap boluň. Immun galkany hökmünde tanalýan balyklaryň hemmesi birmeňzeş däl. Hünärmenler howuzlarda we fermalarda ösdürilip ýetişdirilýän balyklar bilen tebigy gurşawynda, ýagny çuň we arassa deňizlerde ösüp ýetişen balyklaryň birmeňzeş däldigi meselesinde ylalaşýarlar.

Tuna balygy

Ömrümiziň her bir döwründe deňiz önümlerinden belok, efir ýaglary, witaminler we minerallar gerek diýýän iýmitleniş lukmany Berrin Ýigit; Balykdaky Omega-3, ýokary hilli beloklaryň, witaminleriň we minerallaryň  kadalaşdyrýan immun ulgamyna ünsi çekýär.

Iýmitleniş lukmany Berrin Ýigit: “Hepdede 2-3 gün balygyň sarp edilmegi gündelik Omega-3 mätäçligini doldurar. Esasanam Omega 3-e baý we açyk deňizlerde ösdürilip ýetişdirilen Tuna balygy, belok taýdan gymmatly iýmit çeşmesidir” -diýýär.

Günde 100-300 gram iýmek ýeterli 

Şeýle hem tuna balygy selen, magniý, kaliý we B witamini ýaly gymmatly witaminler we minerallara baýdyr. Şeýle hem ýagy we kaloriýasy az bolan tunany, gyzgyn naharlarda, salatlarda ulanyp bolýar. Bedenimize her gün zerur bolan belogyň 30-40% -ine doldurýan Tuna balygy, iň köp iýilýän iýmitlerden biridir. Epidemiýa garşy göreşde dogry iýmitlenmegiň iň baý çeşmesi bolan Tuna balygy, günde 100-300 gram aralygynda iýilse has peýdalydyr.

Üns beriň:
Omega 3-e we D witaminine baý bolan Tuna balygyny iýmezden Balyklaryň nirden getirilendigine üns beriň. Çünki okeanlarda we çuň ýerlerde ýetişen tuna balyklary saglyga has peýdalydyr.