Näme üçin diňe bir zada ünsüňi bermeli?

Näme zada ünsüňi bermeli? Näme zada ünsüňi bermeli? gurrun. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Veýa onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. Veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Köp adamyň ýetesi gelýän birnäçe maksady bar. Meselem sen has köp iş edip, sport zalynda has agyr zatlary göterip hem-de dowamly meditasiýa edesiň gelýän bolup bilersiň.

Ýöne mesele şu: biz özümizi nähili işimize bersek hem birnäçe wagt soň ýene öňki endiklerimize başlamaga meýilli bolýarys. Durmuşyňy hemişelik üýtgetmek çyndanam kyn.

Siziň durmuşyňyzy üýtgetmegiňizi biraz aňsatlaşdyryp biljek barlaglar bar, emma bular kän garaşýan zadyňyz däl.

Gowy niýet juda kän

Eger birnäçe endigi durmuşyňyza ornaşdyrasyňyz gelýän bolsa nädip yzygiderli bolmalydygyny bilmeli bolýaňyz. Ony nädip edip bolýar?

Barlaglara görä kesgitli, belli bir planyň bolsa, şol zady endik etmäge 2-3 esse ýakyn bolýarsyň. Meselem: “Indiki hepde men [ŞU ÝERDE] [GÜNÜŇ ŞU WAGTYNDA] iň azyndan 20 minutlap maşk etjek.”

Ondan soňra geçirilen barlaglar bolsa olar ýaly diňe bir zada ünsüňi bereniňde bolýandygyny görkezdi. Mundan başga-da barlagçylar birnäçe maksada ýetesi gelýänler has az üns berýändiklerini we olaryň maksatlaryna ýetme ähtimallyklarynyň has az bolýandygyny aýtdy.

Ýene bir ylma esaslanýan sebäp bar:

Bir endige başlajak bolanyňda ony etmegi ýatda saklamak üçin gaty köp tagalla etmeli bolýar. Emma biraz wagt geçensoň herekediň gaýtalanmagy aňsatlaşýar. Netijede ol iş saňa awtomat we natural gelýär, pikirlenip etmek gerek bolmaýar.

Endigiň durmuşyňyza näçe wagtda ornaşýanlygy birnäçe faktora bagly; endik nä derejede kyn, daş-töweregiň nähili, genetikaň we mundan başgalar.

Ony hem belläp geçenimize görä, ol barlagda orta derejedäki endigiň awtomat bolmagy üçin 66 gün töwerek wagtyň gerekdigi aýdyldy. Emma bu sana kän kelläňizi agyrdyp oturmaň, ol gaty möhüm däl. Barlag munuň her ýagdaýa görä üýtgeýändigini tapdy, siziň hem esasly çykaryp biljek ýeke netijäňiz endigiň durmuşyňyza ornaşmagy üçin birnäçe aý gerekligi.

Umuman bu makalanyň diýän zady şu:

Durmuşyňy bütinleý üýtgetjek bolma, ünsüňi bir endige ber, onuň üstünde ol saňa günlük durmuşyňda awtomat bolýança işle. Soňam indiki endik üçinem şu prosesi gaýtala.

Çeşme: jamesclear.com