Pandemiýa döwründe göwrelileriň üns bermeli zatlary:

Pandemiýa döwründe göwrelileriň üns bermeli zatlary: Pandemiýa döwründe göwrelileriň üns bermeli zatlary: gurrun onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,

Pandemiýa döwründe her kim öz saglygyna örän üns bermeli. Esasanam göwreliler. Lukmanlar göwrelileriň bu döwürde maska dakmagy endik edinmelidigini belleýärler. Üstesinede maskasyz adamlaryň ýanyndan uzaklaşmagy, gerek ýerinde duýdurmagy maslahat berýärler.

Hatda garyndaşlar bilen duşuşylanda hem 15 minutdan köp gürleşip durmagy maslahat berilmeýär.

Eger restoranlarda iýip-içmeli bolsa, onda hökmany suratda daşarda oturmaly. Market, söwda merkezleri we ş.m. ýapyk binalarda 15 minutdan artykmaç galmaly däl. Toýlara, sadakalara, umuman köp adamly ýerlerden gaça durmaly.

Köp adamly maşynlara, köpçülik üçin niýetlenen awtobuslara münmeli däl.

Demir, C, D witamini we Omega3

Eller ýygy-ýygydan ýuwulyp, agyza we buruna degirmeli däl. Eller islendik ýere degirilensoň, derrew ýuwmak bilen bolmaly. Günde azyndan bir gezek burun we agyz boşluklary arassalanmalydyr. Eger şüpheli ýagdaý dörese, derrew el, ýüz, agyz, buryn arassalanyp, mümkin bolsa suwa düşülmelidir.

Göwreliler miwelerden, gök-önümlerden iýip, öz saglygyna örän uly üns bermelidir.

Esasanam uglewodlardan gaça durmaly. (Şekerli iýmitler agramyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar, immunitetine ýaramaz täsir edýär) Gök önümleri we miweleri gowy ýuwmaly, et önümlerini çig iýmeli däl. Adaty iýmitden başga-da, Demir, C, D witamini we Omega3 bolan iýmitler iýilmelidir.

Dümewe garşy waksina sanjym edilmelimi?

Pandemiýa döwrüniň gyşa ýakynlaşmagy bilen ýagdaýlar has hem beterleşýär. Şol sebäpli eneler dümewe garşy waksinany sanjym etdirmelidir. Bu hem enäni, hemde dogmazdan alty aý öňünden çagany gorar. Göwreliler ilkinji üç aýda hem dümew waksinasyny sanjym etdirip bilerler.

Howanyň sowamagy bilen birlikde göwreliler hem galyň geýinmegi ýatdan çykarmaly däl. Güniň dowamynda boljak howa görä ne aşa galyň, nede aşa ýuka geýinmeli. Sintetiki matalardan edilmedik eşikler geýilmeli. Göwreliler esasanam töweregindäki maşgala agzalaryna we garyndaşlaryna wirusa garşy habardar bolmaklary meselesinde duýduryp durmalydyr.

Çeşme: www.cnnturk.com