Süýt iýeniňde ösdürýän iýmiş Süýt iýeniňde ösdürýän iýmiş gurrun .Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Veya için, veýa,. onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa,
Boýuň ösmeginiň nesil faktorlary bilen baglanyşyklydygy mälimdir. Emma ösüş döwründe iýmitlenmek tertibi hem örän möhümdir. Eger-de boýuňyzyň uzamagyny tizlendirmek isleseňiz onda makalany okamaga dowam ediň.
Süýt
Günüň dowamynda kabul edilen 2 bulgur(stakan) süýt boýuňyzyň uzamagyna diýseň täsirlidir. Agşam ýatmazdan öň içmek has gowy. Ösmek garmonynyň emele gelmegine ýardam berýän süýt, özünde saklaýan kalsiý esasynda süňkleriň berkemegine hem uly ýardam berýär.
Guradylan injir
Süýüme baýlygy sebäpli içegeleriň gowy işlemegine mümkinçilik berýär. Düzüminde belogyň köp bolmagy öýjükleriň täzelenmegini goldaýar.
Kişmiş
Günüň dowamynda 5 sany gury erik, 2 sany gury injir, 1 gysym kişmişi süýt bilen kabul etmek, ösüş döwründäki çagalar üçin örän peydalydyr.
Brokkoli
Immuna sistemasynyň güýçlenmegi üçin şeýle bir peýdaly bolan brokkoli, şol bir wagtyň özünde boý uzaltmak üçin hem peýdalydyr. Bellenilen wagtlarda iýmek maslahat berilýär.
Mesge
Margarina derek mesge iýmek maslahat berilýär. Onda ýokary belok, K, A we E witaminleri barlygy sebäpli ösüşe oňyn täsir edýär.
Çeşme: www.bilgidoktoru.com
0 Teswir