Telefona we planşete gümenmek gözi ýadatýar!

Telefona we planşete gümenmek gözi ýadatýar! Telefona we planşete gümenmek gözi ýadatýar! wik. Onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. onun için, veýa. Veya için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Olmak onun için, veýa, onun için, veýa, onun için, veýa. Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa, Ruya onun için, veýa. Onun için, veýa, onun için, veýa. Oýle onun için, veýa, onun için. veýa, onun için, veýa, olmaz onun için. Veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa, onun için, veýa. O zaman onun için, veya, onun için, veýa.

Köp ýurtlarda sosial izolasiýanyň bar bolan döwründe adamlar planşet we telefon, kompýuter ulanmak arkaly köp wagtlaryny geçirýärler.

Bu ýagdaýyň kompýuter başynda işleýänlerde ýüze çykýan göz sendromlaryna sebäp bolýandygyny öňe sürýän Dr. Ýusuf Ýylmaz: “Göz ýadawlygy kelle agyrysyna, bulanyk görmäge, gözüň çyglylygy sebäpli gözde ýanmaklygyň bolmagyna, egin agyrysyna sebäp bolup biler” diýip belleýär.

Anadoly saglyk merkezi oftalmologiýa Lukmany Ýusuf Awni Ýylmaz: “Bu meseläniň dowamlylygy we derejesi sanly ekrana seretmegiň dowamlylygy bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Häzirki wagtda hünär durmuşynda kompýutersiz iş gurşawy ýitip gitdi we kompýuter ulanmak durmuşyň bir bölegine öwrüldi. “Covid-19” sebäpli öýde bolmagyň dowamlylygynyň has hem köpelmegi gözüň ýadawlygynyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar ”.

Bu ýagdaý ekrana seretmek dowamlylygyna baglydyr

Kompýuter göz ýadawlygy sindromynyň köp sebäbiniň bardygyny bellän oftalmolog Ýusuf Ýylmaz: “Esasylary yşyklandyryşyň pes bolmagy; sanly ekrana seredeniňde ýalpyldawuklygyň peselmegi; göz ýaşyň azalmagy, uzak aralyklaryň pesligi, oturmagyň ýagdaýy pes, görüş problemalary we köp faktorlardyr” diýip belleýär. Adamlaryň wizual alamatlary başdan geçirýän derejesiniň sanly ekrana seredýän wagtyna baglydygyny bellemek bilen Ýusuf Ýylmaz: “Giperopiýa we astigmatizm ýaly nädogry görüş problemalary gözüň pesligi we görüşiň ýakynlygy bilen baglanyşykly näsazlyklar,kompýuter ýa-da sanly displeý enjamy ulanylanda görüş alamatlarynyň ösmegine kömek edip biler” -diýdi.
Kompýuter öçürilenden soň gözlerde agyry we kelle agyry bolup biler

Ulanyjylaryň başdan geçirýän görüş alamatlarynyň köpüsiniň wagtlaýyn we kompýuteriň saklanmagyndan ýa-da sanly enjam ulanylandan soň azalýandygyny aýdyp, lukman Ýusuf Ýylmaz: “Şeýle-de bolsa, käbir adamlar kompýuterde işlemegini bes edenlerinden soň hem görüşiň bulaşmagy, kelleagyry, ýanmak ýaly kynçylyklary başdan geçirip bilerler. Düzedilmedik görüş problemalary, kompýuter görüş sindromynyň ýa-da sanly göz dartyş alamatlarynyň agyrylygyny ýokarlandyryp biler. Kompýuteri ýa-da sanly ekrany görmek, çap edilen sahypany okamakdan tapawutlanýar. Adatça kompýuterdäki ýa-da göçme enjamdaky harplar beýle bir takyk ýa-da ýiti kesgitlenmeýär. Harplaryň fonda tapawudy azalýar we ekranda ýalpyldawuklygyň we şöhlelenmeleriň bolmagy harplaryň görünmeginikynlaşdyryp biler.”

Mundan başgada lukman şulary belläp geçýär:

“Äýnek ýa-da kontakt linzalaryny geýýän adamlar, ergonomiki aralykdan öz äýnekleri bilen kompýuter ekranlarynda ýazylanlary arkaýyn görüp bilmezler. Käbir adamlar äýnekleri kompýutere seretmek üçin döredilmändigi sebäpli üýtgeşik ýagdaýlarda görýärler. Esasanam 40 ýaşdan uly adamlar aralyk we ýakyn äýnek ulanýarlar, ýöne kompýuter üçin aralyk fokus uzynlyklaryna mätäç. Şol sebäpli anyk görmek üçin ekrana tarap egilýärler. Olaryň bu oturyşy myşsa spazmyna ýa-da boýnuna, egnine we arkasyna agyry döredip biler ”.

Gözüň hemme taraplaýyn gözden geçirilmegi möhümdir

Kompýuterleşdirilen görüş sindromyna giňişleýin göz barlagy bilen diagnoz goýup boljakdygyny belläp, Ýusuf Ýylmaz, bu synaglardan alnan maglumatlary we beýleki synaglaryň netijelerini ulanyp, görüş ýitiligini ölçemegiň, refraktiw ýalňyşlygyň bardygyny kesgitlemegiň, gözleriň nädip ünsi, hereketini we bilelikde işlemelidigini synagdan geçirmelidigini belläýär. “Sindromynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny kesgitläp biler we bejergi usullary barada size maslahat berip birleris” diýip üstüni ýetirýär.

Kompýuteriň göz sindromynyň öňüni almak üçin 7 maslahat:

Ýusuf Ýylmaz: “Kompýuter göz sindromy, alamatlaryň öňüni almakda ýa-da azaltmakda käbir möhüm faktorlaryň nähili ulanylýandygy bilen baglanyşyklydyr. Bular; yşyklandyryş şertleri, oturgyç rahatlygy, monitoryň ýerleşýän ýeri we dynç alyş arakesmeleri. Kompýuter göz ýadawlygy sindromynyň öňüni almak üçin 7 maslahatym şular:

• Kompýuteriň ekranynyň ýerleşişi möhümdir. Köp adam gözüni aşak seredip kompýuter görmek has amatly bolýar. Iň amatly ýagdaýda, kompýuteriň ekrany göz derejesinden 15-20 dereje aşakda, gözlerden 50-70 sm uzakda bolmaly.

• Kompýuteriň ekranynyň, esasanam ýokarky yşyklaryň, penjireleriň ýalpyldawuklygynyň öňüni almak üçin perdeler ulanylmaly.

• Arkaýyn oturmak üçin oturgyçlar saýlanmalydyr. Oturgyçlaryň beýikligi aýaklaryň polda tekiz bolmagy üçin sazlanmalydyr.

• Gözüň dartylmagynyň öňüni almak üçin kompýuterden uzak wagtlap peýdalananyňyzda gözleri dynç almaga synanyşmak möhümdir. Bu dynç, belli bir wagt ekrana seredenden soň biraz arakesme bolmaly. Mysal üçin, bir sagat kompýuter ulanylandan soň, 10 minutlyk arakesme edilmeli; bir sagadyň içinde ekrany her 20 minutda 20 sekunt gözleri başga zada sowmak gerek.

• Kompýuter ulanylanda gury gözleriň döremek howpuny azaltmak üçin köplenç göz gyrpmak zerur. Bu hereket göz ýaşynyň bölünip çykmagyny güýçlendirýär we gözüň öňki tarapyny çygly saklaýar.

• Bularyň hemmesini edensoň, goşmaça göz meselesi bar bolsa gözüň yzygiderli gözden geçirilmegi möhümdir.